能夠緊致肌膚和瘦身。

       當(dāng)你開(kāi)始舉重，你可能會(huì)先重一點(diǎn)點(diǎn)，不過(guò)不用恐懼，因?yàn)槟阍黾拥氖羌∪猓闹亓恳饶阆牡舻闹敬蟆?

肌肉的體積要小于脂肪，因此雖然你體重增加，卻更瘦了。體重增加卻成功“**”，這看似矛盾的說(shuō)法，實(shí)際上卻很合乎邏輯。重要的是體型變得健美，能夠更加適合搭配各種性感的、緊身的時(shí)裝。

不僅如此，如果你長(zhǎng)期練舉重，你的體重**還是會(huì)降低。腹部的脂肪得到了顯著降低這樣不但**，而且也減少了患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。