動(dòng)感單車

**先動(dòng)感單車是一個(gè)原地騎行運(yùn)動(dòng)，它的固定可以使你不用去考慮平衡性，這個(gè)是戶外騎車滿足不了的，其次它有阻力設(shè)置，根據(jù)你的自身情況，可以選擇強(qiáng)度不同的騎行體驗(yàn)來(lái)消耗脂肪。在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)它可以消耗800-1000卡路里。而且你不需要去考慮速度問(wèn)題，你可以發(fā)揮你的**能量來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到高效的減脂效果。
戶外騎行

相對(duì)于動(dòng)感單車來(lái)說(shuō)，上面所說(shuō)的這幾個(gè)方面都處于劣勢(shì)，我們需要考慮安全性，速度，和強(qiáng)度。畢竟戶外的騎行受周圍環(huán)境限制。在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)消耗的卡路里就少的要多。大約在450-750之間。但是戶外騎行也有自己的優(yōu)勢(shì)。那就是新鮮的空氣和優(yōu)美的風(fēng)景。
從上面的介紹來(lái)看，如果我們選擇減脂，當(dāng)然是動(dòng)感單車比較好一點(diǎn)。下面胡子哥給大家詳細(xì)介紹一下動(dòng)感單車減脂。

動(dòng)感單車減脂
在我們開(kāi)始采用動(dòng)感單車減脂之前，需要記住幾件事，座椅的高度和熱身，還有速度。雖然說(shuō)動(dòng)感單車已經(jīng)固定下來(lái)，但是其中還是有一些風(fēng)險(xiǎn)在里面。

座椅的高度

座椅在**開(kāi)始的時(shí)候需要根據(jù)我們的身高調(diào)節(jié)到一個(gè)合適的高度。因?yàn)樵隍T車的過(guò)程中我們會(huì)根據(jù)教練和音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)進(jìn)行站立式騎行和坐著騎行交替，同時(shí)還會(huì)有一些其他的燃脂動(dòng)作。找到合適的高度會(huì)使我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中更加方便。

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